機器を使用せずに自宅でトレーニングを開始し、自分の体重の助けを借りて、最高のトレーニングを行うことができます。エクササイズの複雑さはあなたの体をフィットさせ、あなたのすべての筋肉を鍛えます
-全身トレーニング
- 腹筋エクササイズ
-腕のトレーニング
-脚と尻のトレーニング
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